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COLUNA - SAÚDE & BEM ESTAR

Pilates emagrece?

Foto: Reprodução / Fonte: Correio Paraense

Quando se fala em emagrecimento, o primeiro fator que se deve pensar é em déficit calórico. Sem déficit calórico, sem emagrecimento. Independente da atividade física que seja praticada.

Emagrecimento não é exatamente o principal objetivo do Pilates. Por gerar um baixo gasto calórico, somente essa atividade não é suficiente para a perda de peso, porém, se somado a uma alimentação equilibrada e atividades com elevado gasto calórico, pode sim auxiliar no emagrecimento.

Durante esse processo, o Pilates promove fortalecimento muscular, ele é capaz de definir o corpo todo, melhora a mobilidade articular, que pode auxiliar na execução de exercícios da musculação, alinhamento da coluna vertebral e consequente melhora da postura, do equilíbrio e da flexibilidade.

Além de proteção das articulações, ajuda na respiração, na concentração, controle mental, coordenação e consciência corporal, além de combater a dor, e prevenir disfunções.

Serviço:

Telefone: WhatsApp: (91) 98847-8323
Acompanhe pelo https://www.instagram.com/@dayara_costaa

Por: Dayara Costa – Fisioterapeuta dermatofuncional e Instrutora de Pilates

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