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COLUNA - SAÚDE & BEM ESTAR

A importância do autocuidado e a autoestima para a saúde

Foto: Reprodução / Fonte: Correio Paraense

O autocuidado é o hábito de prestar atenção e cuidar de si mesmo. Quem o pratica busca entender as próprias necessidades e desejos.

A autoestima é a percepção que temos de nós mesmos e está diretamente ligada ao autocuidado.

Esses dois pontos nos ajudam a entender o nosso valor como pessoa, e são fundamentais na saúde física e mental.

Mesmo em tempos difíceis, é importante criar uma rotina de autocuidado, dedicar um tempo para você e buscar o que há de melhor dentro de nós e potencializar essas qualidades.

Quando nos sentimos frustrados ou desmotivados, certamente costumamos não prestar atenção nos nossos pontos positivos, dando espaço para sentimentos de inferioridade e autocrítica.

Não espere que outras pessoas te motivem ou te elogiem para se sentir bem. Se coloque em observação e faça sempre uma auto análise como forma de se conhecer melhor. Com o tempo, você vai perceber a pessoa incrível que é, porque sem dúvidas, você é.

Uma autoestima sólida (elevada demais também não é saudável) é essencial para viver bem e para se relacionar de forma positiva com o mundo.

Quem se ama e se sente confortável em sua própria companhia encara os desafios da rotina com mais leveza e se sai melhor em situações difíceis.

Entre os benefícios da autoestima estão a melhora das relações pessoais e profissionais, mais cuidado com a saúde, produtividade em alta e maior qualidade de vida.

Não é à toa que quem é feliz consigo mesmo é mais resistente a doenças e se recupera mais rápido quando tem algum problema físico ou emocional.

Pare, respire, reflita sobre você, seus gostos, desejos e vontades e inclua na sua rotina de autocuidado e autoestima:

  • Escutar os sinais do seu corpo
  • Dizer NÃO sempre que tiver vontade
  • Alimentar-se bem
  • Beber água suficiente
  • Cuidar do seu sono
  • Praticar alguma atividade física
  • Tirar um tempo para si mesmo, cuide da pele, do cabelo
  • Escutar sua música favorita
  • Apreciar sua própria companhia

E depois observe como se sente…

Serviço:

Telefone: WhatsApp: (91) 98847-8323
Acompanhe pelo https://www.instagram.com/@@dayara_costaa

Por: Dayara Costa

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