3 minerais indispensáveis para a saúde bucal

Cuidar da saúde bucal é sempre muito importante, e para desempenhar essa tarefa é preciso buscar cada vez mais conhecimento para entender quais os melhores cuidados e ações que devem ser feitas em sua rotina para garantir a manutenção da saúde da boca, e assim também aumentar a sua qualidade de vida. 

Dentro desse cenário, ainda são poucas as pessoas que sabem a importância do consumo de determinados minerais para aumentar a imunidade da boca, assim como acontece com o corpo, que por sua vez precisa de uma série de vitaminas e nutrientes. 

Portanto, confira abaixo quais são os principais minerais, que são indispensáveis para fortalecer a saúde de sua boca e melhorar também a estética de seu sorriso, a fim de manter seus dentes fortes e saudáveis para toda a vida, sem precisar utilizar coisas como lente nos dentes.

Qual a importância dos minerais em nossa saúde bucal?

Para manter o sorriso saudável por tanto tempo quanto a vida toda é preciso fazer muito mais do que simplesmente escovar os dentes. Isso porque, a nossa alimentação conta muito para que o nosso corpo consiga reforçar as defesas da boca contra bactérias e microrganismos. 

Dessa forma, é preciso que o paciente tome consciência de que é preciso ingerir uma quantidade adequada de vitaminas e minerais, já que alguns deles chegam a ser essenciais para o bem estar do nosso sorriso, assim como o clareamento dental é essencial para um sorriso mais branquinho. 

Para entender ainda melhor a importância desses nutrientes e minerais na saúde bucal, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA realizaram uma pesquisa onde o resultado apontou que 47,2% dos adultos americanos têm alguma forma de doença periodontal. 

Porém, através do consumo correto de vitaminas e minerais e o atendimento odontológico eficaz, a cárie dentária do país pode ser significativamente melhorada. Vale ressaltar que além do consumo dessas vitaminas, também é necessário a visita regular ao dentista e a realização de tratamentos necessários, como a colocação de alinhadores invisíveis.

Quais os principais minerais para nossa saúde bucal 

Uma vez que já foi possível entender o tamanho da importância do consumo de determinados minerais para a manutenção da saúde bucal e fortalecimento da estética e saúde do nosso sorriso, confira a seguir os 3 principais minerais que são essenciais para a nossa saúde bucal. 

Cálcio

Apesar de parecer tão óbvio quanto pedir para um paciente que quer ter um sorriso mais bonito colocar lente de dente, é sempre importante enfatizar a importância do cálcio para os ossos, em especial os dentes. Ele é um componente fundamental para ajudar a elevar o pH na boca, reduzindo a exposição dos dentes ao ácido que forma as cáries. 

É possível encontrar cálcio em alimentos como: 

• Leite e derivados;
• Vegetais verde-escuros (brócolis, couve-manteiga, folhas de beterraba, etc)
• Gergelim.

A falta de cálcio pode gerar osteoporose e enfraquecimento dos ossos, por isso é importante consumir alimentos e, se necessário, procurar reposição de cálcio através de vitaminas manipuladas.

Vitamina A

Já a vitamina A se faz necessária justamente porque ajuda o corpo a formar o tecido epitelial e para a reconstrução da dentina, um componente presente no esmalte dos dentes.

É possível encontrar vitamina A em alimentos como:

• Vegetais verde-escuros (brócolis, couve, espinafre, rúcula);
• Alimentos de origem animal;
• Frutas e legumes alaranjados (cenoura, laranja, manga, mamão).

Assim como as outras vitaminas encontradas no corpo humano, é importante realizar exames de sangue para identificar os níveis de vitamina A.

Vitaminas do complexo B e ferro

Por último, mas definitivamente não menos importante, também temos as vitaminas do complexo B e o ferro que têm alto poder na manutenção da saúde das gengivas, pois ajudam a reestruturar tecidos e mucosas. Além disso, combatem a formação de estomatite (aftas) e favorecem a absorção dos demais nutrientes. 

É possível consumir esses minerais através de alimentos como:

• Leguminosas (feijão, lentilha, ervilha, entre outras);]
• Farelo de trigo;
• Arroz integral;
• Carnes (de preferência, magras).

Vale ressaltar que se você não deseja necessitar colocar faceta em resina em seus dentes, ainda é preciso ingerir mais vitaminas e ter uma dieta regrada, fazendo questão de beber muita água, componente também muito importante para a saúde bucal. 

O que é a desmineralização dental?

A desmineralização nada mais é do que um processo químico natural, em que os minerais se desprendem da estrutura do dente. Para um organismo saudável, o processo de desmineralização e remineralização acontecem em proporções equilibradas, ou seja, na mesma medida,

Entretanto, quando a saúde bucal não está em dia, esse processo acaba se agravando e a boca do paciente pode ficar desequilibrada e o processo deixa de ser natural.

Dessa forma, de acordo com especialistas, para tratar essa questão é necessário usar 

escovas de dentes com cerdas macias, controlar a alimentação e, sobretudo, manter a higiene bucal correta.

Conteúdo desenvolvido pela equipe do Conviva Melhor, blog criado com o intuito de melhorar a saúde e o bem-estar por meio de conteúdos que reforçam a importância dos cuidados regulares.