Campanha Janeiro Branco alerta sobre questões da saúde mental e emocional  

O início de um ano novo simboliza renovação! Com esse propósito, janeiro é conhecido como o mês de conscientização sobre os cuidados com a saúde mental, visando promover a compreensão de que, assim como o corpo físico, a mente também requer atenção especial. Após a pandemia, as condições de vida das pessoas intensificaram a necessidade desse cuidado, e os dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) revelam que o Brasil possui o maior índice de pessoas ansiosas, correspondendo a cerca de 9,3% da população. 

Edléia Ribeiro, coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Anhanguera, oferece uma reflexão sobre o tema e os benefícios do autocuidado. “A ideia fundamental é destacar que todos têm o direito de zelar pelo seu bem-estar emocional e psicológico. Em um nível mais profundo, essa busca representa uma jornada interna em direção ao autoconhecimento, buscando harmonizar as complexidades das emoções internas e explorar, de maneira consciente, os limites pessoais”, destaca. 

A campanha ressalta a importância de começar o novo ciclo de forma mais saudável e tranquila. Colocar o cuidado emocional como prioridade deve ser o primeiro objetivo para o ano que se inicia, uma vez que todas as outras conquistas dependem dessa estabilidade, que é a chave para alcançar uma vida plena e repleta de realizações. 

“Quando um indivíduo se encontra imerso nesse estágio de desinteresse generalizado ou atravessa uma fase de intenso estresse, é plausível que esteja experimentando um estado de esgotamento psicológico. Nesse contexto, o desequilíbrio repercute não apenas na forma como experimentamos as emoções, mas também na nossa percepção do mundo ao nosso redor, tornando-se um fator contribuinte para o surgimento de transtornos”, observa Ribeiro.  

A especialista destaca os principais impactos:

·        Apresentar mudanças e alterações de humor, que poderão trazer prejuízo nos relacionamentos;    

·        Perceber a mente confusa e/ou ter e esquecimentos de tarefas rotineiras;  

·        Sentir a sensação de medo, angústia em grande amplitude, sem conseguir controle;    

·        Sentir que não tem energia e condições para dar continuidade às atividades de vida diária;    

·        Sentir que não tem esperanças positivas para o futuro;   

·        Sentir dores no corpo, perder o apetite ou comer sem controle para compensar as frustrações do cotidiano;  

·        Beber e/ou fumar de forma exagerada, ou fazer uso de substâncias como tentativa de buscar saídas que na verdade são destrutivas para as pessoas.     

Sendo assim, confira 5 dicas da especialista para cuidar da sua saúde mental e emocional e ter um ano de 2024 positivo:  

  1.     Praticar atividades que contribuam para a integração mente e corpo como a meditação, atividades físicas ou artísticas;  

2.     Buscar manter o autocuidado e preservar a saúde, sempre buscando a ajuda de um profissional quando não se sentir bem;  

3.     Manter o equilíbrio na organização da rotina entre as responsabilidades do cotidiano e atividades de lazer;  

4.     Reservar um momento para realizar atividades de interação com as pessoas e realizar algo que gosta: assistir um bom filme, uma caminhada, passeio em família, a leitura de um livro, entre outros;  

5.     Procurar alimentar-se de forma saudável, lembrando que momentos de refeição não podem ser usados como forma de compensação das frustrações.  

Sobre a Anhanguera           

Fundada em 1994, a Anhanguera oferece educação de qualidade e conteúdo compatível com as necessidades do mercado de trabalho por meio de seus cursos de graduação, pós-graduação, cursos Livres, preparatórios, com destaque para o Intensivo OAB (Ordem dos Advogados do Brasil); profissionalizantes, nas mais diversas áreas de atuação; EJA (Educação de Jovens e Adultos) e técnicos, presenciais ou a distância, visando o conceito lifelong learning, no qual proporciona acesso à educação em todas as fases da jornada do aluno. São mais de 15 mil profissionais e professores entre especialistas, mestre e doutores. 

Além disso, a instituição presta inúmeros serviços à população por meio das Clínicas-Escola, na área de Saúde e Núcleos de Práticas Jurídicas. A Anhanguera tem em seu DNA a preocupação em compartilhar conhecimentos com toda a sociedade a fim de impactar positivamente as comunidades ao entorno das instituições de ensino. Para isso, conta com o envolvimento de seus alunos e colaboradores a partir de competências alinhadas às práticas de aprendizagem e que contribuem para o desenvolvimento do País.          

Com grande penetração no Brasil, a Anhanguera está presente em todas as regiões com 106 unidades próprias e 1.398 polos em todos os estados brasileiros.          

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Texto: Nicholas Montini Pereira