Projeto Verão 2023: Será que ainda dá tempo de entrar em forma?

Com o desejo de aproveitar a época de sol, praia e piscina, muitos iniciam uma busca intensa por um físico mais atlético. O projeto verão é algo que quase todo mundo já tentou fazer alguma vez na vida, como uma injeção de motivação fitness.

Como iniciar o projeto verão

Segundo Fernando Hall, o primeiro passo para iniciar um projeto verão de forma segura e saudável é ter consciência do estágio físico e mental em que você se encontra no momento. “Não adianta ficar se comparando com os outros. É preciso ter certeza do próprio objetivo, ser sincero consigo mesmo e traçar um caminho a ser percorrido. E esse caminho não precisa ser tão rápido, mas precisa ser constante.”

Entenda os seus objetivos

Entender quais são seus objetivos é uma etapa de suma importância, porque a partir do momento em que você sabe o que quer, fica mais fácil escolher quais serão os meios utilizados para tal. Levando em conta que se trata de um projeto verão, seu objetivo pode ser um ou mais entre estes elencados abaixo:

• “secar” a barriga;
• tonificar os músculos de alguma região do corpo;
• perder uns quilinhos;
• ter mais fôlego e disposição para aproveitar a estação;
• adquirir condicionamento físico para o restante do ano;
• atingir a hipertrofia e ficar musculoso.

Comece o quanto antes

Depois de fazer as preparações necessárias para seu projeto verão, organizar seus horários, entender bem o que você busca, é hora de começar, nem que seja aos poucos, em um ritmo reduzido. Para treinar intensamente, o recomendado é passar por um período de adaptação.

Fazer um check-up no médico também é imprescindível. Ele detectará qualquer impeditivo e também fará uma série de recomendações úteis.

Siga essas dicas valiosas:

1- Faça exercícios curtos e intensos
2- Aposte na musculação
3- Diminua o sal, evite refrigerantes e não consuma líquidos durante as refeições
4- Hidrate-se com muita água

Fazendo isso, você ficará cada vez mais preparado para aumentar a intensidade conforme o calor se aproxima. Comece seu projeto de vida agora e viva melhor!

Que tal realizar uma atividade física agora? Entre em contato com FERNANDO HALL , e solicite uma consultoria online