1- Por que além de fortalecimento muscular, o Pilates promove ganhos de flexibilidade e mobilidade articular. Que são importantes na prática de outros esportes e ajudam a proteger as articulações, prevenindo e tratando doenças crônicas como artrose.
2- Por que alguns exercícios exigem muito controle e coordenação motora, que são fundamentais em qualquer atividade da vida diária, especialmente na terceira idade.
3- Por que trabalha a respiração durante toda a execução dos exercícios, mantendo a saúde e a função do pulmão e dos músculos respiratórios.
4- Por que trabalha músculos profundos que normalmente não são trabalhados na musculação.
5- Por que promove a melhora da postura corporal, tratando e prevenindo doenças, alterações e dores musculares e articulares.
Serviço:
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Por: Dayara Costa
