COLUNA - SAÚDE & BEM ESTAR
A importância de beber água para a saúde
O corpo humano é composto aproximadamente por 80% de água, por isso é importante ingerir a quantidade adequada diariamente, para garantir as funções vitais dos órgãos, e seu pleno funcionamento.
Além disso, manter a hidratação do corpo tem outros benefícios, entre eles, temos a regulação da temperatura corporal, desintoxica o corpo, auxilia na diminuição da retenção de líquidos, auxilia na absorção e no transporte de nutrientes, e consequentemente a hidratação de dentro pra fora traz uma pele mais bonita e saudável.
A falta de água no organismo pode causar cansaço, constipação, cãibras, ressecamento de pele, entre outros.
Um sinal que podemos observar se estamos ingerindo pouca água, é atravéz da cor da urina. Quanto mais escura a urina estiver, mais água seu corpo está precisando.
E qual a medida certa a se tomar por dia?
Existe um cálculo que diz a quantidade certa para cada pessoa, de acordo com o peso corporal.
Multiplica o peso por 35, o resultado é em litros, a quantidade que deve ser tomada por dia.
Manter esse hábito, vai com certeza melhorar sua saúde, seu apetite, disposição, e também a sua pele.
Vamos nos hidratar?
Serviço:
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Por: Dayara Costa