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COLUNA - SAÚDE & BEM ESTAR

A importância de beber água para a saúde

Foto: Reprodução / Fonte: Correio Paraense

O corpo humano é composto aproximadamente por 80% de água, por isso é importante ingerir a quantidade adequada diariamente, para garantir as funções vitais dos órgãos, e seu pleno funcionamento.

Além disso, manter a hidratação do corpo tem outros benefícios, entre eles, temos a regulação da temperatura corporal, desintoxica o corpo, auxilia na diminuição da retenção de líquidos, auxilia na absorção e no transporte de nutrientes, e consequentemente a hidratação de dentro pra fora traz uma pele mais bonita e saudável.

A falta de água no organismo pode causar cansaço, constipação, cãibras, ressecamento de pele, entre outros.

Um sinal que podemos observar se estamos ingerindo pouca água, é atravéz da cor da urina. Quanto mais escura a urina estiver, mais água seu corpo está precisando.

E qual a medida certa a se tomar por dia?

Existe um cálculo que diz a quantidade certa para cada pessoa, de acordo com o peso corporal.
Multiplica o peso por 35, o resultado é em litros, a quantidade que deve ser tomada por dia.

Manter esse hábito, vai com certeza melhorar sua saúde, seu apetite, disposição, e também a sua pele.

Vamos nos hidratar?

Serviço:

Telefone: WhatsApp: (91) 98847-8323
Acompanhe pelo https://www.instagram.com/@dayara_costaa

Por: Dayara Costa

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